오늘은 요가를 도와주는 어플, 한번 추천해보겠습니다.
요가 스트레치 - 체중 감량을 위한 일일 운동
집에서 체중 감량하기에 최고로 좋은 요가 앱! 초심자 친화형 요가 포즈로 멋진 몸매를 만들고 체중을 빠르게 감량하세요.
익히 알려졌듯이, 요가는 정신과 몸을 단련합니다. 요가 운동을 하면 건강하고 유연해질 뿐만 아니라, 스트레스 감소, 집중력 향상, 그리고 자세를 개선할 수 있습니다.
또한, 요가 아사나로 체중 감량도 가능한데, 이는 요가 아사나의 다양한 자세로 신진대사를 증진시켜서 지방을 연소시킬 수 있기 때문입니다. 빠르고 자연적이죠. 저희는 요가 운동 외에도, 팔과 다리, 엉덩이, 복부 등을 집중적으로 날씬하게 하기 위해 전문 코치들이 설계한 운동도 제공합니다.
초심자로부터 상급자까지 3단계의 레벨 중에서 본인에게 맞는 레벨을 찾아서 선택하세요.
하루 5분만 투자하면, 금세 완벽한 몸매를 가질 수 있게 됩니다!
💪 쉽고, 빠르고, 효과적인 요가로 체중 감량
★ 체중 감량을 위한 30일 요가 워크아웃 계획
★ 언제 어디서나 가능한 요가 운동
★ 일일 요가 워크아웃, 지방 연소 워크아웃, 복근 워크아웃, 허벅지 워크아웃, 다리 워크아웃, 팔 워크아웃, 복부 지방 연소를 집에서
★ 남녀노소, 초심자, 유경험자 모두를 위한 요가
★ 장비나 헬스장이 필요 없는, 순수 맨몸 운동형 워크아웃
👍 요가가 주는 건강 혜택
★ 지방과 칼로리 연소
★ 정신과 신체적 건강 모두 향상
★ 길고 날씬한 근육을 만들어 좋은 몸매를 형성
★ 힘과 균형 감각, 유연성을 개선해서 부상을 예방
★ 릴렉스한 감각을 증진시켜서 더 쉽고 깊은 수면이 가능
★ 스트레스 감소
★ 왕성한 성생활
😊 체중 감량을 위한 요가 앱의 특징
» 30일 요가 챌린지
» 일일 알림으로 동기 부여
» 워크아웃 및 칼로리 데이터를 Google Fit에 동기화
» 연소시킨 칼로리 및 체중 감량 진척을 트래킹
» 애니메이션 및 동영상 지도
» 요가 운동의 강도를 점차적으로 늘림
» 완전한 요가 스튜디오를 내 주머니에 휴대
» 쉽게 따라할 수 있는 요가 포즈 100개 이상
» 모든 레벨에 맞춘, 다양한 요가 아사나 및 세션
체중 감량을 위한 요가 앱은 초심자들에게 간단하고, 많은 시간을 소요하지 않으며, 집에서 할 수 있는 일일 요가 워크아웃을 제공합니다. 매일 7~20분만 요가로 운동을 하면, 최대 200 칼로리를 연소시킬 수 있습니다. 100% 무료 일일 요가 워크아웃 앱, "체중 감량을 위한 요가"를 지금 다운로드해서 가장 빠르게 최선의 결과를 경험하세요!
초보자 를 위한 요가 - 집에서 요가 스트레칭
초보자에게 무료 앱을 제공하는이 요가로 더 강력하고 유연성 해집니다!
요가로 하루를 시작하고, 근육을 스트레칭, 유연성과 균형을 높이고, 일상 활동의 성능을 향상시키고, 좋은 자세를 유지하고, 건강을 유지하십시오!
요가는 당신을 더 강하고 유연성하게 만들 수 있습니다. 유연성이 향상되어 부상 위험이 줄어 듭니다. 각 요가 자세는 특정 근육을 목표로합니다. 이렇게하면 유연성을 높이고 부상 위험을 줄일 수 있습니다.
요가는 스트레스를 줄이는 데 도움이됩니다. 요가는 순간과 움직임에 중점을 둡니다. 요가 명상은 자신과 몸에 집중하도록 도와줍니다. 이것은 스트레스와 불안 완화에 도움이됩니다.
요가는 또한 자세를 개선하는 데 도움이됩니다. 자세가 좋지 않으면 허리 통증, 목 통증 및 기타 근육 문제가 발생할 수 있습니다. 요가 자세는 어깨와 등 근육의 팽팽한 부위처럼 몸을 팽팽하게합니다. 자세 개선에 도움이됩니다.
Nexoft Mobile의 "초보자 를 위한 요가 - 집에서 요가 스트레칭"앱은 왜?
-쉽고 효과적인 요가 매일 운동
-장비가 필요없고 집에서 운동하십시오.
-다른 요가 자세 및 근육은 특정 근육을 목표로합니다.
-남녀 노소 모두에게 적합 남녀 노소
-요가 강사가 비디오 지침을 통해 코칭
-%100 무료
-초급 및 고급 모두를위한 요가 연습
-동기 부여를 유지하기 위해 매일 알림
-체중 감량 및 지방 화상을위한 요가
-근육 스트레칭, 유연성 향상, 자세 개선
-스트레스를 줄이고 휴식을 취하십시오
-30 일 요가 도전
요가는 많은 이점을 가지고 있으며, 요가를 연습하면 집중, 체중 감량, 수면 개선, 불안 완화, 근력 강화, 면역력 강화, 더 행복해집니다. 아침 요가 스트레칭으로 하루를 시작하거나 취침 시간에 요가를 연습하십시오. 장비가 필요없는 쉬운 요가 포즈. 요가 가정 운동. 더 건강한 삶을 위해이 최고의 무료 요가 앱을 사용해보십시오. 이제 Nexoft Mobile의 "초보자 를 위한 요가 - 집에서 요가 스트레칭"앱을 다운로드하십시오!
https://play.google.com/store/apps/details?id=yogaworkouts.dailyyoga.yogafitness&hl=ko&gl=US
커플 요가
Couples Yoga 는 어려운 커플 요가 자세 챌린지를 하는 재미있는 게임입니다.
화면 상단의 캐릭터가 여러분이 팔과 다리를 움직여 정확한 요가 포지션을 취하도록 도와드립니다.
피트니스 커플로 함께 요가를 하면서, 동시에 편안하고 심적 안정을 불러오는 물소리와 환경도 즐겨보세요.
초기 레벨에서는 두 명 중 한 명만 특정 요가 포즈에 성공하시면 됩니다.
한 명이 여러 요가 포즈를 마스터한 후에는, 커플요가를 즐기실 수 있습니다.
점점 어려운 단계로 넘어가면서, 포즈도 어려워지며 운동기구가 필요하게 될 수 있습니다.
요가 포즈를 성공적으로 해내기 위해선 중심을 잘 잡는 것이 가장 중요하다는 점을 잊지 마세요!
그럼, Couple Yoga 와 함께 즐겁고 평안한 경험이 되시길 바래요. 나마스테!
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.tippytap.yoga&hl=ko&gl=US
Keep Yoga – 요가&명상&피트니스
Keep Yoga – 요가 & 명상 & 피트니스는 400+ 요가 자세, 40+ 요가 운동 플랜과 7가지의 명상 코스를 제공하여 몸과 마음이 건강할 수 있도록 돕습니다. 이 앱으로 체중을 감량하고, 몸을 이완시키고, 숙면을 취하고, 면역 체계를 강화하고, 마음의 안정을 찾으세요.
이 앱은 초보자부터 전문가까지 모두가 사용할 수 있어서, 누구든지 가정 내에서 편안하게 자신만의 페이스로 요가를 즐길 수 있습니다. 저희는 모든 사용자들을 위하여 여러 난이도의 요가 플랜을 제공하므로, Keep Yoga 에서 귀하에게 적합한 운동을 선택하여 하실 수 있습니다.
🌸주요 기능:🌸
난이도 별 다양한 요가 자세와 플랜
Keep Yoga – 요가 & 명상 & 피트니스는 400+ 요가 자세와 전문 요가 강사가 제작한 전문가의 설명이 담겨 있는 40+ 요가 플랜을 제공하며 초보, 중급, 고급 등 다양한 난이도의 요가 플랜을 이용할 수 있습니다.
👉 요가와 명상을 위한 가이드 제공
보이스 가이드, 상세 설명 및 전문가의 영상 가이드로 귀하의 목표에 한발 짝 더 나아가세요. Keep Yoga는 귀하의 목표 달성을 위해 최대한 모든 정보를 제공해 드릴 것입니다.
요가 자세에서 얻을 수 있는 이점을 각 영상 아래의 설명을 통해 확인할 수 있습니다.
👉 명상을 통한 내면 안정 찾기
매일 15분만 할애하여, 귀하는 전문 음성 가이드를 통하여 집중하고, 숨쉬고, 몸과 마음을 단련하는 방법을 쉽게 배울 수 있습니다.
전문가의 도움으로, 저희는 명상, 휴식 및 숙면에 도움이 되는 고품질의 고요한 명상-휴식 음악 및 멜로디를 제작했습니다.
👉 귀하의 목표를 위한 요가 플랜
장기간 운동을 통한 체중 감량, 숙면, 몸 이완, 면역 향상을Keep Yoga하거나, 단기간 운동을 통해 통증 완화, 스트레칭과 같은 귀하가 달성하고자 하는 목표에 따라, 귀하에게 적절한 요가 자세를 찾을 수 있습니다.
👉 친구와 함께하는 운동
요가 친구를 추가하여 함께 운동할 수 있습니다. 친구 & 가족과 함께 운동하여 건강을 유지하세요.
👉 운동 기록
Keep Yoga 앱의 트레이닝 히스토리 내에서 운동 기록을 통해 운동 결과를 확인하고 개인 요가 운동 플랜을 계획할 수 있습니다.
🔥요가와 명상의 이점:
• 면역을 강화시키고, 건강을 유지할 수 있도록 돕습니다
• 편안한 환경에서 쉽게 체중을 감량하고 근력을 강화시킬 수 있습니다
• 유연성을 향상시키고, 척추와 뼈가 튼튼하게 유지시킵니다
• 혈액순환을 돕고, 몸의 피로를 덜어줍니다
• 신경계를 이완시키고, 숙면을 취할 수 있도록 돕습니다
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.gotokeep.yoga.intl&hl=ko&gl=US
임산부 요가 | Down Dog (다운독)
임산부를 위한 요가를 통해 매일 매일 새로운 임산부 요가 수련을 하실 수 있습니다. 사전 녹화된 영상과 달리 임산부 요가는 동일한 요가 루틴을 반복하지 않기 때문에 지루할 틈 없이 매일 매일 건강 습관을 만들 수 있습니다!
개월수에 따른 맞춤 운동
임신 중에 몸이 변하면 요가 수련도 변해야 합니다. 임산부 요가 여정 중 개월수에 맞는 요가 수업을 받을 수 있도록 임신 초기, 임신 중기, 임신 말기 중 임신 기간을 선택하십시오.
부스트 : 허리 통증 완화
저희 모든 수련은 허리 아래쪽과 몸의 옆면을 스트레칭 하는 데 효과적입니다. 집중 수련을 원하시면 부스트 기능을 사용하여 허리 아랫쪽 또는 몸 옆면을 구체적으로 설정하실 수 있습니다!
집중 공략하고 싶은 몸의 다른 부분을 선택할 수 있습니다! 다리가 저리다면 발과 발목 부스트 기능! 손목이 시리다면 손, 손목과 팔 부스트 기능을 써보세요!
특별한 임신 부스트 기능
임산부만을 위한 특별한 부스트를 만들었습니다. 산모님에게 필요한 기능을 수련에 추가할 수 있습니다. : 골반 바닥근, 출산 준비, 속쓰림, 천장 관절통, 치골 결합, 둔위
초보자도 환영
편안한 집에서 시작해 보세요. 화려한 요가 도구는 필요하지 않습니다. 요가 매트만 있으면 됩니다! 발가락이 닿지 않아도 괜찮아요! 쉽게 따라 하실 수 있는 변형 동작을 알려드릴게요!
가이드 선택
임산부 요가 여정을 안내하는 6명의 요가 강사 중에서 마음에 드는 목소리를 선택하세요.
사용자의 플로우에 맞춘 음악
요가 수련 중 워밍업, 텐션을 올리는 자세, 휴식 자세 등 단계별로 어울리는 비트가 준비되어 있습니다.
외국어 지원
6가지 영어 목소리 외에도 모든 요가 수련은 9가지 다른 언어로도 제공됩니다!
오프라인
수련을 다운로드 하시어 오프라인으로 어디에서나 연습하세요! 거실, 호텔 또는 해변에서도 수련하실 수 있습니다.
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.downdogapp.prenatal&hl=ko&gl=US
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