고혈압 해결하기 : 운동,음식
오늘은 고혈압에 좋은 운동 및 음식에 대해서 포스팅해보겠습니다. 혈압이란? 동맥 혈관에 대한 혈액의 압력으로 심장이 수축하여 동맥혈관으로 혈액을 내보낼 때의 혈압이 가장 높은데 이때의 혈압을 수축기 혈압이라 하며, 심장이 늘어나서 혈액을 받아들일 때의 압력이 가장 낮은데 이때의 혈압을 이완기 혈압이라 합니다. 고혈압이란? 수축기 혈압이 140이상이거나 이완기 혈압이 90이상일 때를 의미하며 고혈압은 1차성 고혈압과 2차성 고혈압으로 나눌 수 있습니다. 1차성 고혈압은 고혈압환자의 85~90%이상이며, 유전적 요인과 후천적인 요인이 작용하지만 자세한 원인은 명확하게 밝혀지지 않고 있으며, 지금까지 밝혀진 원인으로는 비만, 스트레스, 운동부족, 영양불균형, 식염의 과잉섭취, 과다한 육체노동, 정신적인 흥분이..
2022. 6. 8.